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踩胯是为什么

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本人18岁,即将大一,暑假报了一个舞蹈班,每次上课都要踩胯,真心疼啊,想起来就后背直冒冷汗D~~我需要有个支撑点,告诉我踩胯有什么好处吧。。。。。。 , 有什么好的方法么?? ...

学舞蹈是怎么样的痛,什么踩胯压脚背劈叉啥的: 疼是一时的。疼完了以后就是进步。就是未来。

什么也没练就要人帮忙踩胯,疼了一段时间了,现在劈叉都是歪的,老使不上劲,是怎么回事: 两边腿的软开程度不同造成的,需要加强锻炼硬一点的那条腿

踩胯有什么好处啊?: “踩胯”是实现踝髋同步扭转的基础。

具体做法:双臂自然垂放于身体两侧,脊柱向上。主力腿“踩胯”,即脚跟向下踩地,重心在足心,主力腿拉长,带动移动腿提胯(髋)、腿、脚。然后移动腿放下,转化为主力腿,脚跟向下踩,如此往复。其实,这是一个很抽象,且不尽准确的说法,不过泄及有些舞蹈,或老师是这样形容这个动作的。首先是双脚并拢站立,上体正直,重心投影在两脚间。然后慢慢将重心移动到一只脚,另一只脚基本不承重,这个时候臀部向下发力“踩”这只不承重的脚,这条腿就会感觉“变短”被提了起来,略微离开地面。

一个人怎么练踩胯?: 家里找到直线的家具或墙角,同时上面有固定不动可以抓手的地方,面对它,双手抓住固定物,将双腿分开并用力靠近。

怎样踩胯不痛: 可以捶捶胯,最好平时多趴一下胯,踩胯要慢慢踩,地后耗多一会,然后把腿并拢弯曲用力吸紧腹部,再打开接着踩到地,重复几次,踢踢腿。
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。

踩胯疼忍着不叫?: 我有受伤或者有疼痛的情况下,忍着不叫并不是什么太好的办法?你可以具体去哪里疼?可以说出来,让一些懂的人帮助你参考一下,进行正规的治疗,这是最好的

一年级大学季中哪一期有人被踩胯: 有惊喜 ppppvvvv2

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